Аннотация: В книге изложена информация обо всех аспектах здорового образа жизни: от рациона, сна и физической активности до правильного состава бактерий в кишечнике. Автор рассказывает все о макро- и микронутриентах и влиянии их на организм, дает практические советы по изменению образа жизни и питания, помогает правильно рассчитать суточную норму калорий для похудения, поддержания или набора веса, приводит примеры здоровых приемов пищи и плана питания на неделю.

Аннотация: Книга поможет разобраться в широком спектре проблем щитовидной железы, провести самодиагностику и сдать верные анализы для принятия последующего ответственного решения относительно своего здоровья.

Аннотация: Врач-диетолог предлагает посмотреть на рацион с точки зрения доказательной медицины и науки. Объективно разбирает главные аспекты питания: калорийность, нормы потребления воды, полезные и вредные продукты, влияние генетики и гормонов на ожирение, пищевые расстройства и многое другое. А также объясняет, как устроены популярные диеты и что с ними не так. Благодаря книге вы поймете, что нужно для гармоничных и здоровых отношений с едой. Узнаете, как работает ваш организм, избавитесь от запретов на определенные продукты и чувства вины за то, что позволили себе что-то вкусное.

Аннотация: Настоящая энциклопедия женского здоровья. В книге есть все, что нужно знать о гормонах: зачем женщине нужны мужские и женские половые гормоны, какова их роль и функция, чем опасен их переизбыток или дефицит? Какова роль щитовидной железы в репродуктивном здоровье женщины? Как вес, стресс и возраст могут отражаться на вашем менструальном цикле? Здесь есть все о контрацепции. Большой раздел посвящен проблеме бесплодия и привычного невынашивания беременности. Есть и об интимной гигиене, о вреде спринцевания, о потенциальной опасности тампонов и менструальных чаш, о молочной железе и многом другом.

Аннотация: Автор рассказывает о том, как организм при тиреоидите Хашимото попадает в порочный круг перегрузки иммунной системы, недостаточности надпочечников, нарушения пищеварения, хронического воспаления и недостаточной выработки гормонов. Также в книге говорится о том, какие анализы и исследования могут диагностировать тиреоидит Хашимото, и как «починить» системы организма с помощью программы питания и изменения образа жизни.

Аннотация: Пошаговый тренинг, в результате которого жизнь сотен девушек поделилась на «до» и «после». Вы научитесь спокойно оставлять еду на тарелке и есть в меру, без запретов и контроля, получая больше удовольствия от меньшего количества еды.

Аннотация: Автор предлагает познакомиться с правилами осознанного и ответственного питания, найти причины проблем с питанием и скорректировать их.

Аннотация: Вылечить многие болезни и снизить вес можно, если взять под контроль самый сильный пищевой наркотик – сахар. Цель автора – помочь людям регулировать потребление сахара без негативных последствий для психики.

Аннотация: Книга Андрея Беловешкина, врача, к. м. н., преподавателя, - это свод гибких правил, каждое из которых можно применять отдельно. Правила режима питания, выбора продуктов, а также психологии питания дают ответы на самые важные вопросы - когда есть? что есть? и как есть?

Аннотация: Подробная инструкция для тех, кто хочет улучшить здоровье и не бояться старости. Вы узнаете, как мед, сахар и соль заставляют нас стареть быстрее. Есть ли связь между лишним весом, иммунитетом, болезнью Альцгеймера и воспалениями? Опасно ли принимать гормоны и можно ли их заменить «травками»? Как начать двигаться, если «спорт – вообще не мое»?

Аннотация: Автор - врач интегративной медицины, эндокринолог и блогер подскажет верное направление в решении проблем с щитовидной железой, расскажет о профилактике ее заболеваний, поможет выбрать опытного врача.

Аннотация: Автор делится информацией о воде и влиянии ее на жизнь человека, подробно разбирает важность воды, связанные с ней заблуждения и предрассудки, дает советы и рекомендации.

Аннотация: Рассказывается как правильно выбирать продукты и готовить; какой режим питания идеальный и почему; стоит ли принимать витамины и БАДы; как питаться в отпуске, чтобы не привезти лишних килограммов. Кроме того, вы найдете простые рецепты блюд, которые помогут начать здоровый образ жизни.

Аннотация: Как дела у вашего мозга сегодня? Вы ясно мыслите? У вас приподнятое настроение? Работаете ли вы на пике возможностей, успешно справляясь с задачами? Автор написал эту книгу, чтобы поделиться своими открытиями и помочь вам ежедневно ощущать спокойствие, энергичность, ясность ума и оптимизм. Я расскажу, как запустить работу вашего мозга на полную мощность.

Аннотация: Натали Макиенко – практикующий диетолог, специалист в области женского здоровья и коррекции веса. Как заедать стресс? Хватит бороться со своими желаниями и слушать, что «так нельзя», снова срываться, ругать себя, постоянно контролировать и не понимать, что именно не так с рационном и почему нет результата. Книга – вместо консультации диетолога. Персональная работа ведется сразу на страницах книги. Какая еда будет помогать? Как правильно сочетать продукты? Как выстроить свой день и как правильно составить рацион именно для себя?

Аннотация: Перед вами – новый формат книги о питании. Вы узнаете не только о пищеварении и обмене веществ, но и о том, как мозг и гормоны регулируют вес. Каким образом формируются пищевые привычки, почему люди толстеют после диет и зачем нам нужны разные питательные вещества – на эти и другие вопросы отвечает наука о питании. Врач-диетолог Елена Мотова написала эту книгу на основе цикла практических занятий. Это истории о диетологии, новые медицинские исследования и советы по изменению пищевого поведения в одном флаконе. От мифов о питании камня на камне не останется. Осторожно, доказательная диетология!

Аннотация: От нашего питания зависит всё - состояние нашего организма, способность здраво мыслить и быстро реагировать. В этой книге автор безжалостно снимает с наших ушей лапшу диетологической неправды - быстро, доказательно, доступно. Все причины онкологических заболеваний, атеросклероза, диабета, инфаркта и других вещей, с которыми никому не хочется встречаться, будут подробно расшифрованы и объяснены. Вы поймете, что правильное питание всегда на границе между здоровьем и болезнью, какая ответственность лежит именно на наших плечах, а не плечах врача, как скорректировать уже имеющиеся заболевания. Человек - то, что он ест! И никак иначе!

Аннотация: Дана подробная и доступная классификация видов гормонов, описано их воздействие на работу нашего тела. Доказано, что каждый гормон имеет направленное действие и конкретное предназначение, поэтому вы уже можете, вооружившись полученными из книги знаниями, лучше понять свой организм, вникнуть в суть происходящих в нем процессов.

Аннотация: Патологии, связанные с расстройством щитовидной железы, диабет, заболевания надпочечников и женских половых желез - все это результаты сбоя работы эндокринной системы человеческого организма. Они возникают по многим причинам, среди которых - дефицит или избыток какого-либо гормона, нарушения метаболизма, инфекции и воспалительные процессы... Что же происходит при всех этих проблемах и как избавиться от тех или иных эндокринных нарушений без химии?

Аннотация: Из книги вы узнаете, как с помощью йоги развить способности и таланты ребенка, повысить его иммунитет и самооценку, подготовить его к школьным нагрузкам. Книга включает подробный иллюстрированный гид по 70 позам йоги, более 150 практик для всей семьи, рецепты вкусных и здоровых блюд, а также рекомендации по доступным натуральным способам укрепления здоровья. Книга - для родителей, которые хотят для своих детей лучшего и готовы изучать и пробовать новое.