Аннотация: Специалист по здоровому движению и гимнастике для лица Дарья Орлова в своей книге собрала целый комплекс пошаговых мини-упражнений для домашних и даже офисных тренировок, которые обеспечат здоровую кожу, красивый рельеф и подтянутое тело, избавят от варикоза, остеохондроза, морщин и отеков, быстро снимут усталость. Просто отсканируйте QR-код и начните тренировку. Видеоупражнения дополнены полезной информацией о здоровье, а также советами о том, как сохранить мотивацию и включить заботу о себе в свой ежедневный распорядок.

Аннотация: В книге изложена информация обо всех аспектах здорового образа жизни: от рациона, сна и физической активности до правильного состава бактерий в кишечнике. Автор рассказывает все о макро- и микронутриентах и влиянии их на организм, дает практические советы по изменению образа жизни и питания, помогает правильно рассчитать суточную норму калорий для похудения, поддержания или набора веса, приводит примеры здоровых приемов пищи и плана питания на неделю.

Аннотация: Автор расскажет о том, почему человек стареет и какие факторы приводят к этому, объяснит, что нужно делать, чтобы дольше оставаться в форме и даст советы по сохранению здоровья, бодрости и энергии.

Аннотация: Автор рассказывает о главных принципах правильного питания, здоровом сне, простых упражнениях, с которых можно начать путь к физической активности, объясняет результаты анализов и правилах сохранения ментального здоровья. В конце книги предложены лайфхаки здоровья и активного долголетия.

Аннотация: Врач-диетолог предлагает посмотреть на рацион с точки зрения доказательной медицины и науки. Объективно разбирает главные аспекты питания: калорийность, нормы потребления воды, полезные и вредные продукты, влияние генетики и гормонов на ожирение, пищевые расстройства и многое другое. А также объясняет, как устроены популярные диеты и что с ними не так. Благодаря книге вы поймете, что нужно для гармоничных и здоровых отношений с едой. Узнаете, как работает ваш организм, избавитесь от запретов на определенные продукты и чувства вины за то, что позволили себе что-то вкусное.

Аннотация: Пошаговый тренинг, в результате которого жизнь сотен девушек поделилась на «до» и «после». Вы научитесь спокойно оставлять еду на тарелке и есть в меру, без запретов и контроля, получая больше удовольствия от меньшего количества еды.

Аннотация: Автор предлагает познакомиться с правилами осознанного и ответственного питания, найти причины проблем с питанием и скорректировать их.

Аннотация: Вылечить многие болезни и снизить вес можно, если взять под контроль самый сильный пищевой наркотик – сахар. Цель автора – помочь людям регулировать потребление сахара без негативных последствий для психики.

Аннотация: Книга Андрея Беловешкина, врача, к. м. н., преподавателя, - это свод гибких правил, каждое из которых можно применять отдельно. Правила режима питания, выбора продуктов, а также психологии питания дают ответы на самые важные вопросы - когда есть? что есть? и как есть?

Аннотация: Подробная инструкция для тех, кто хочет улучшить здоровье и не бояться старости. Вы узнаете, как мед, сахар и соль заставляют нас стареть быстрее. Есть ли связь между лишним весом, иммунитетом, болезнью Альцгеймера и воспалениями? Опасно ли принимать гормоны и можно ли их заменить «травками»? Как начать двигаться, если «спорт – вообще не мое»?

Аннотация: Автор предлагает авторскую методику решения проблем со здоровьем, профилактику хронических заболеваний и естественное омоложение организма. В книге вы узнаете, что нужно делать для того, чтобы запустить природные механизмы восстановления тканей и активировать скрытые резервы молодости, не прибегая к использованию таблеток. А в приложении, помимо полюбившейся уже всем гимнастики для шеи, вы найдете ряд иллюстрированных комплексов упражнений, направленных на конкретные проблемы - для позвоночника, суставов, внутренних органов и даже для иммунитета!

Аннотация: Автор делится информацией о воде и влиянии ее на жизнь человека, подробно разбирает важность воды, связанные с ней заблуждения и предрассудки, дает советы и рекомендации.

Аннотация: Рассказывается как правильно выбирать продукты и готовить; какой режим питания идеальный и почему; стоит ли принимать витамины и БАДы; как питаться в отпуске, чтобы не привезти лишних килограммов. Кроме того, вы найдете простые рецепты блюд, которые помогут начать здоровый образ жизни.

Аннотация: Как дела у вашего мозга сегодня? Вы ясно мыслите? У вас приподнятое настроение? Работаете ли вы на пике возможностей, успешно справляясь с задачами? Автор написал эту книгу, чтобы поделиться своими открытиями и помочь вам ежедневно ощущать спокойствие, энергичность, ясность ума и оптимизм. Я расскажу, как запустить работу вашего мозга на полную мощность.

Аннотация: Как прожить долгую, счастливую и насыщенную добром и пользой жизнь, как избежать преждевременной старости и насильственной смерти? Ответить на эти непростые вопросы академик Углов пытался всю свою долгую жизнь. Прожил он 104 года и стал единственным хирургом в мире, проводившим операции в возрасте 100 лет! Так что о секретах долголетия доктор Углов знает из собственного опыта, которым он и делится с читателями в этой книге.

Аннотация: Натали Макиенко – практикующий диетолог, специалист в области женского здоровья и коррекции веса. Как заедать стресс? Хватит бороться со своими желаниями и слушать, что «так нельзя», снова срываться, ругать себя, постоянно контролировать и не понимать, что именно не так с рационном и почему нет результата. Книга – вместо консультации диетолога. Персональная работа ведется сразу на страницах книги. Какая еда будет помогать? Как правильно сочетать продукты? Как выстроить свой день и как правильно составить рацион именно для себя?

Аннотация: Константин Заболотный проводит полный анализ сигналов нашего тела, признаков, которые подскажут возможность отклонений в работе органов, симптомов, которые дадут знать о приближении болезни и потере иммунитета, расскажет о законах кишечного биоценоза и технологиях очищения желудочно-кишечного тракта. Нынешние возможности объединения традиционных и современных технологий здоровья, создание системы тестирования и мониторинга состояния организма позволили вывести оздоровительное направление из обывательского прошлого в технологическое настоящее и глупо сейчас не уметь применять знания и методики, которые реально способны вернуть здоровье вашему телу.

Аннотация: Что мешает оторвать свое тело от кровати, бросить подушку и побежать на встречу приключениям? Внутренние демоны: Блерч? Кракены? Японские Гигантские Шерешни? Стоп! А они то тут причем? Скорее знакомьтесь с монстрами, соблазняющими нас полежать на диванчике чуть дольше, съесть вредные и манящие вкусняшки, посмотреть сериальчик, поиграть в видеоигры... И изгоняйте их из своей головы и жизни!

Аннотация: Перед вами – новый формат книги о питании. Вы узнаете не только о пищеварении и обмене веществ, но и о том, как мозг и гормоны регулируют вес. Каким образом формируются пищевые привычки, почему люди толстеют после диет и зачем нам нужны разные питательные вещества – на эти и другие вопросы отвечает наука о питании. Врач-диетолог Елена Мотова написала эту книгу на основе цикла практических занятий. Это истории о диетологии, новые медицинские исследования и советы по изменению пищевого поведения в одном флаконе. От мифов о питании камня на камне не останется. Осторожно, доказательная диетология!

Аннотация: От нашего питания зависит всё - состояние нашего организма, способность здраво мыслить и быстро реагировать. В этой книге автор безжалостно снимает с наших ушей лапшу диетологической неправды - быстро, доказательно, доступно. Все причины онкологических заболеваний, атеросклероза, диабета, инфаркта и других вещей, с которыми никому не хочется встречаться, будут подробно расшифрованы и объяснены. Вы поймете, что правильное питание всегда на границе между здоровьем и болезнью, какая ответственность лежит именно на наших плечах, а не плечах врача, как скорректировать уже имеющиеся заболевания. Человек - то, что он ест! И никак иначе!